Kojení a strava

V období kdy kojíte je velmi důležité, aby vaše strava byla co nevíce bohatá jak na vitamíny, ale také na živiny, které jsou pro vaše dítě v době kojení velmi důležité.

V době kojení je lepší, když kojící ženy jedí více a jedí pestřejší stravu bohatou na vitamíny, jelikož jídlo kvalitu mateřského mléka ovlivňuje. Měly by jíst více stravu vyváženou a zdravou, je důležité poskytnout organismu dostatek živin pro tvorbu mléka a pro kojící ženy samotné. Při kojení je dobré myslet na pohodlné a příjemné prostředí, pocit napětí totiž může způsobit zastavení mléka v mlékovodech. Nejprve se dítěti většinou dává pít pouze z jednoho prsu, zprvu totiž saje „přední“ mléko, které je řidší a zahání žízeň, „zadní mléko“ má více živin. Kdyby se prso střídalo, dítě by se nemohlo k živinám dostat.