FitMami

FitMami je fitness program určený všem maminkám, které se po porodu chtějí dostat do kondice, a pro miminka ve věku od 6ti týdnů až do 1,5 roku nebo pro malé děti do 4 let.

FitMami pomůže ženám získat štíhlou a pevnou postavu a zároveň se věnovat dětem. 

Cvičení je rozděleno do dvou základních typů a obvykle probíhá v zimních měsících ve vybraných tělocvičnách a od jara až do podzimu v přírodě.
O porodu se dočtete více zde: Porod

Proč cvičit FitMami

FitMami nabízí kompletní aerobní i posilovací trénink zaměřený na ženské problematické partie a svaly ochablé po těhotenství a porodu, a to za přítomnosti miminka. Děťátko si již odmalička upevňuje zdravé návyky a lásku k pohybu, při společném cvičení se rozvíjí jeho motorický vývoj. Hry a interaktivní cvičení jsou zaměřena na upevnění pouta mezi maminkou a miminkem. Cvičení FitMami je zpestřeno různými říkankami, básničkami a zpíváním. Více informací na www.fitmami.cz.

O tom, jak si hrát s dětmi, se dočtete více zde: Hry pro děti

FitMami basic

Cvičení FitMami basic probíhá v tělocvičně nebo ve fitness centru. Lekce jsou určené především začínajícím maminkám, ale také ženám, které dlouho necvičily.  Lekce zahrnuje jednoduché aerobní kroky, tanečky, poskoky, posilování s dětmi i s cvičebními pomůckami, zklidnění a protažení.

FitMami outdoor

Cvičení FitMami outdoor probíhá v přírodě a je určeno maminkám, které již mají zkušenost se cvičením, ať už před porodem nebo po porodu. Lekce je koncipovaná jako intervalový trénink, který střídá aerobní a silovou složku, jako je běh s kočárky, posilování v prostoru, posilování na místě, s dětmi i s pomůckami.

O tom, kdy začít cvičit po porodu, se dočtete více zde: Lze cvičit hned po porodu?

Co si vzít sebou na FitMami

FitMami myslí na pohodlí maminek i dětí. Žena by si s sebou měla vzít pohodlné oblečení, sportovní boty, ručník. Děťátko bude na cvičení potřebovat pohodlné oblečení, hračku a papírovou podložku nebo plenku.

Chcete se více dozvědět o hubnutí po porodu? Stáhněte si: Jak zhubnout po porodu

Komentáře

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář.
Prosím přihlašte se nebo se zaregistrujte..

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved