Lze cvičit hned po porodu? |
| Wednesday, 16 January 2008 | |||||
V tomto období se doporučuje hlavně odpočinek. Nejdůležitější je, aby jste se cítila dobře. Pravidelně začněte cvičit, až se na to budete cítit, třeba po 2 měsících. Je vhodné se poradit s odborníkem. Záleží na tom, zda-li jste cvičila již dříve, jaký byl porod a jak probíhá šestinedělí. Všeobecně lze doporučit, pro první dny po spontánním porodu, lehké dechové cvičení, časté ležení na břiše, procvičování dolních končetin. Pokud je už obnovený cit v pánvi, začněte nejprve posilovat svalstvo pánevního dna a postupně přejděte i k posilování břišních svalů, aby jste se vyvarovali gynekologických potíží. Cvičení by nemělo být tolik intenzivní, pak nevede k nepříjemné únavě. Nemělo by vyvolávat bolest. Určitě se nedoporučuje krátce po porodu poskoky, plavání, běh a druhy cvičení, při kterém se příliš zadýcháte. Vzniká pak kyselina mléčná, která způsobuje nejen bolest svalů, ale mění i chuť Vašeho mléka, což dítěti nemusí dočasně chutnat. Související články:
Shlédnutí: 2904
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář. Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6 |
|||||
V době po porodu se odehrává mnoho velkých změn. Organismus ženy se vrací postupně do normálu do stavu před těhotenstvím. Tato doba je pro mnoho žen mnohdy velmi fyzicky a psychicky náročná.
Komentáře
| < Předch. |
|---|
