Cvičení v těhotenství
Wednesday, 20 February 2008

Cvičení.jpgZjistila jste, že jste těhotná, ale nerada byste však přestala s cvičením.  Samozřejmě nemusíte. Pokud vaše těhotenství probíhá v pořádku a bez problému, není žádný důvod proč se vhodné formě pohybu pravidelně nevěnovat.

Doporučujeme především chůzi, plavání a cvičení pro těhotné, které vede zkušená porodní asistentka, popř. rehabilitační sestra. Pravidelné cvičení přináší řadu výhod.

Co přináší cvičení v těhotenství 

Udržuje ženu v dobré fyzické a psychické kondici, zlepšuje se činnost nejen kloubů a svalů, ale i srdce, plic, ledvin. Příznivě působí proti nežádoucím těhotenským změnám, jako je zácpa, křečové žíly, narušení nožní klenby či bolesti zad. Pohyb též zabezpečuje dokonalejší výživu plodu. A čeho se vyvarovat? Aktivní pohyb Vám má přinést příjemné pocity, takže nic nepřehánějte.

 

Pokud Vás něco bolí nebo se necítíte při cviku dobře, nepokračujte, ale chvilku si oddechněte. Nedoporučujeme takovou formu pohybu, kde jsou švihy, dopady, prudké pohyby, výdrže se zadrženým dechem, silová cvičení. Opatrně je třeba cvičit v době obvyklé menstruace (platí pro začátek těhotenství) a v 6. měsíci. Pamatujte, že od 20. týdne se již neposilují břišní svaly, aby se naopak nerozestoupily.

Související články:

 

 


Shlédnutí: 3924

  Komentáře
RSS komentáře

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář.
Prosím přihlašte se nebo se zaregistrujte..

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved
 
< Předch.   Další >
[Zpět]